Transtica 2015
Mon projet: Transtica 2015, du 18 au 28 novembre.
Titre du blog :
Transtica 2015
Auteur: mdsploermel
Description:
Mon projet: Transtica 2015, du 18 au 28 novembre.
Créé le: 25-10-2013
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Blogs gratuitsposté le 25-10-2013 à 22:03:43
Article FBS du 23/06/2013
Salut à tous,
News du FBS...Comme prévu, limité à deux entraînements dans la semaine, ce qui n'a pas empêcher un passage dans le squatte sympathique, 8 séries de 25 à 35 kgs....mes cuisses ont un peu chauffé....et le deuxième jours, confirmation du rythme pour le raid, en restant 2h30 sur le tapis de course, nickel...La semaine qui arrive va être encore plus calme pour les jambes et donc un peu plus dur pour le haut, histoire de ne pas trop perturber l' entrainement. J-6 avant le départ au tour du Golf, il reste donc cette semaine pour finir de préparer le matos...Question stress, ça va, d'autant plus que j'ai discuter ce samedi, avec le fils d'un de mes voisin, qui a, a son actif, un raid du golf 86 km, 4 "diagonale du fou" etc....mais malgré tout ça, il court avec le même objectif que moi, se faire plaisir...il m'a donc rassurer sur la faisabilité de finir dans un temps correspondant à notre objectif...environ 12h00, sachant que lui, a mis 11h30...pour lui, notre moyenne prévu est raisonnable. A voir...
Dernier réglage pour cette semaine, porter mes chaussures de Trail tous les jours, de façon que mes chaussures tombent amoureuses de mes pieds...et qu'il n'y est pas d'échauffement entre eux...
Bonne semaine à tous,
News du FBS...Comme prévu, limité à deux entraînements dans la semaine, ce qui n'a pas empêcher un passage dans le squatte sympathique, 8 séries de 25 à 35 kgs....mes cuisses ont un peu chauffé....et le deuxième jours, confirmation du rythme pour le raid, en restant 2h30 sur le tapis de course, nickel...La semaine qui arrive va être encore plus calme pour les jambes et donc un peu plus dur pour le haut, histoire de ne pas trop perturber l' entrainement. J-6 avant le départ au tour du Golf, il reste donc cette semaine pour finir de préparer le matos...Question stress, ça va, d'autant plus que j'ai discuter ce samedi, avec le fils d'un de mes voisin, qui a, a son actif, un raid du golf 86 km, 4 "diagonale du fou" etc....mais malgré tout ça, il court avec le même objectif que moi, se faire plaisir...il m'a donc rassurer sur la faisabilité de finir dans un temps correspondant à notre objectif...environ 12h00, sachant que lui, a mis 11h30...pour lui, notre moyenne prévu est raisonnable. A voir...
Dernier réglage pour cette semaine, porter mes chaussures de Trail tous les jours, de façon que mes chaussures tombent amoureuses de mes pieds...et qu'il n'y est pas d'échauffement entre eux...
Bonne semaine à tous,
posté le 25-10-2013 à 22:03:14
Article FBS du 16/06/2013
Article FBS du 16/06/2013
Salut à tous,
J-13 avant le départ du raid du golf, premier entrainement grandeur nature...J'ai hâte de voir le résultat et surtout j'espère me rassurer pour la suite. La préparation pour ce raid est quasiment terminée, reste juste à compléter la liste du matériel obligatoire. Sinon, en ce qui concerne mon entrainement hebdomadaire, cette semaine, je me suis contenté de trois séances, pour ne pas abuser avant le raid, et je vais faire de même pour les deux semaines à venir...il faut garder du jus pour assurer jusqu'au bout...Et la semaine c'est terminé à Bouzillé, où un gentil petit couple m'a invité pour..... poser du placo...trop bien le weekend.
Bonne semaine à tous,
J-13 avant le départ du raid du golf, premier entrainement grandeur nature...J'ai hâte de voir le résultat et surtout j'espère me rassurer pour la suite. La préparation pour ce raid est quasiment terminée, reste juste à compléter la liste du matériel obligatoire. Sinon, en ce qui concerne mon entrainement hebdomadaire, cette semaine, je me suis contenté de trois séances, pour ne pas abuser avant le raid, et je vais faire de même pour les deux semaines à venir...il faut garder du jus pour assurer jusqu'au bout...Et la semaine c'est terminé à Bouzillé, où un gentil petit couple m'a invité pour..... poser du placo...trop bien le weekend.
Bonne semaine à tous,
posté le 25-10-2013 à 22:02:32
Article FBS du 09/06/2013
Article FBS du 09/06/2013
Salut à tous,
Semaine classique pour l'entrainement: lundi, mardi en salle, repos le mercredi avec comme même une am de foot pour le dernier entrainement du club, rencontre parents-enfants...et jeudi , vendredi en salle, donc l'objectif semaine des 9h00 est maintenue. Les trois semaines qui arrivent, vont être un peu différente, car il faut finir la prépa pour le raid du golf, et ne pas oublier de se reposer un peu...Si certains d'entre vous veulent venir nous encourager, départ le samedi 29 juin à 17h00 à Locmariaquer,( sans oublier notre amie Sandra qui s'élance à 12h d'Arradon pour la marche nordique de 28kms) et je donnerai plus d'infos sur nos points de passages obligatoire le weekend prochain après avoir finis d'étudier le carnet de route.
Bonne semaine à tous,
Semaine classique pour l'entrainement: lundi, mardi en salle, repos le mercredi avec comme même une am de foot pour le dernier entrainement du club, rencontre parents-enfants...et jeudi , vendredi en salle, donc l'objectif semaine des 9h00 est maintenue. Les trois semaines qui arrivent, vont être un peu différente, car il faut finir la prépa pour le raid du golf, et ne pas oublier de se reposer un peu...Si certains d'entre vous veulent venir nous encourager, départ le samedi 29 juin à 17h00 à Locmariaquer,( sans oublier notre amie Sandra qui s'élance à 12h d'Arradon pour la marche nordique de 28kms) et je donnerai plus d'infos sur nos points de passages obligatoire le weekend prochain après avoir finis d'étudier le carnet de route.
Bonne semaine à tous,
posté le 25-10-2013 à 22:01:51
Article FBS du 02/06/2013
Article FBS du 02/06/2013
Salut à tous,
Et oui, déjà une semaine de passée et le FBS est de retour...Mes muscles commencent à accepter le rythme qui je leur impose, mais ce n'est pas sans une certaine souffrance...Surtout que cette semaine, le coach m'a fait connaitre une nouvelle expérience: le "squatte", une cage de forcené....avec comme effet, pour l'instant, de faire travailler les cuisses mais surtout de te le faire sentir 48 h après...Sinon, je continu mes essais pour trouver le rythme idéal pour notre raid du Golf, à confirmer, mais je pense faire du 30 mns à 9 km/h de course pour 15 mns à 5 km/h de marche...
Bonne semaine à tous,
Et oui, déjà une semaine de passée et le FBS est de retour...Mes muscles commencent à accepter le rythme qui je leur impose, mais ce n'est pas sans une certaine souffrance...Surtout que cette semaine, le coach m'a fait connaitre une nouvelle expérience: le "squatte", une cage de forcené....avec comme effet, pour l'instant, de faire travailler les cuisses mais surtout de te le faire sentir 48 h après...Sinon, je continu mes essais pour trouver le rythme idéal pour notre raid du Golf, à confirmer, mais je pense faire du 30 mns à 9 km/h de course pour 15 mns à 5 km/h de marche...
Bonne semaine à tous,
posté le 25-10-2013 à 22:00:54
Article FBS du 28/05/2013
Article FBS du 28/05/2013
Salut à tous,
Un peu à la bourre, le FBS...C'est le problème des vacances,...Cela ne m'a pas empêcher de garder un rythme d'entrainement soutenu. 4 jours de salle, dont un où j'ai cherchez un rythme de course pour le raid du Golf, en restant trois heures de suite sur le tapis de course...Efficace pour les cuisses et aussi pour le mental, car trois heures en regardant la même fenêtre, c'est long....
Bonne semaine à tous,
Un peu à la bourre, le FBS...C'est le problème des vacances,...Cela ne m'a pas empêcher de garder un rythme d'entrainement soutenu. 4 jours de salle, dont un où j'ai cherchez un rythme de course pour le raid du Golf, en restant trois heures de suite sur le tapis de course...Efficace pour les cuisses et aussi pour le mental, car trois heures en regardant la même fenêtre, c'est long....
Bonne semaine à tous,
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